co to mono

[...] o wiele więcej jedzenia Co do supli do 500zł 500zł Białko --> optimum nutrition gold standard 2300 g( 160zł) Gainer --> optimum nutrition serious mass 5500g (145zł) Kreatyna--> mono 500g (50zł) BCAA- Activlab BCAA EXTRA 500g (70zł) Omega-3- 15zł witaminki-30zł Wychodzi Ci 470zł pamiętaj o proporcjach sukcesu, Dieta +trening > Suple

Swiatas, kuleje trochę twoje czytanie, ale pomijam to, bo ja wiem co mówię, dietę trzymam, raz był cykl na kreatynie"mono" które nie dawno skączyłem. Power, Tobie zajęło to tak długo, gdyż nie cwiczysz typowo na masę, tylko na siłę, siłę masz ogromną, ale do tego nie potrzeba nie wiadomo jakich wymiarów. Mam znajomego na siłowni, który [...]

Dzien 5 Cyklu Trening plecu nogi biceps lekki Dzien jak co dzien wstalem o 7 30 wziolem 5g mono nastepnie o 8 10 zjadlem sniadanie a do sniadania vitaminki,potem posilki co 3h. Przed treningiem kofina i vaso, po treningu banan i 5g cm3. Przygotowane na gotowanie: Posilek po treningowy: Na treningu sprobowalem 8 tabs vaso to byla moc :D pompa [...]

a co do długości cyklu to czytałem że od 6 do 12 tygodni. Wy cykl na krecie mono po ile robicie tygodni? Po zakończeniu brania kreatyny ćwiczyć jeszcze bez krety koło tygodnia cykl?

[...] to samo zmęczenie co po tylnych... ale pompa bardzo dobra. FILMIK: Front - ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=XAnFx8OTaJE&feature=player_embedded DIETA: ** 5g mono 1. 8:55 Whey 40g 2. 9:20 płatki owsiane 110g + rodzynki 11g + jogurt naturalny 120g 3. 12:15 makaron pełnoziarnisty 55g + filet z kurczaka 150g + olej lniany 10g + [...]

[...] to samo zmęczenie co po tylnych... ale pompa bardzo dobra. FILMIK: Front - ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=XAnFx8OTaJE&feature=player_embedded DIETA: ** 5g mono 1. 8:55 Whey 40g 2. 9:20 płatki owsiane 110g + rodzynki 11g + jogurt naturalny 120g 3. 12:15 makaron pełnoziarnisty 55g + filet z kurczaka 150g + olej lniany 10g + [...]

[...] 3x52,5kg http://www.youtube.com/watch?v=Z1bpWCEioh8 Uginanie stojąc 3x37,5kg 3x37,5kg 3x37,5kg Francuskie wyciskanie 3x32,5kg 3x32,5kg 3x32,5kg SUPLEMENTACJA rano - 5g mono przed treningiem - 40g HP , 10g BCAA przed końcem treningu - 10g BCAA po aero - 5g mono na noc - 1 caps MZB Kilka obiecanych filmików. Sam może to skomentuję tak, co mi [...]

[...] z ciebie patyk. sile robi sie na dodatnim bilansie kalorycznym, na redukcji jest o to bardzo trudno. kluczem bedzie tutaj odzywianie. z supli tak jak napisales Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html dorzucilbym do tego bcaa [...]

jabłczan jest uważany za lepiej wchłanialną formą kreatyny od mono.co do dawkowania shotguna zacznij od jednej porcji zobaczysz wtedy jak zadziała.Co do dawkowania to w DT dorzuciłbym mono rano na czczo 5g, shotgun przed treningiem i mono 5g po treningu. W DNT wystarczy 5 g mono rano na czczo;.

Ja polecam mono. Najprostsze, najtańsze, skuteczne. i co ze podleje jak to zejdzie w pare dni po cyklu? 50zl a 150zl na cykl jest roznica

Ale to chyba obalony mit z tego co czytalem i nie warto w nia inwestowac. Jezeli uwarzasz, ze mono ma nieprzyjemny smak, to sprobuj przez 8tyg pic HP... Mono Vitala jest praktycznie bez smaku.

[...] poprzedni jak chcecie zobaczyć jest tu na samym dole http://www.sfd.pl/Wrzucajcie_fotki_swoich_supli_v3%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21-t641088-s206.html mass-a bralem rano a mono po treningu z tego co wymieniłem mam tylko doriana. nad resztą sie zastanawiam co kupić. od dawna przymierzam sie do HP ale jakoś zabrać sie nie moge.

witam wszystkich. mam 2 pytanie.Pyt1- jestem Ciekawy w jakim stacku przedtreningowym jest najwiecej 1,3 Dimethylamylaminy. i czy to pRawda, ze w 1M.R. jest 100mg ? Pyt2. pomozcie Mi jakos rozplanowac suplementy do cyklu na mase. z Kreatyna, chodzi Mi o stack pzredtrenigowy i do tego potreningowy lub wczasietreningowy. ja myslalem o SP250+SizeOn [...]

Dzien 3 Cyklu Niedziela dzien nietreningowy,diet prowadzona zgodnie z planem. Obudzilem sie o 9 00 wzielem 5g mono o 9 30 zjadłem śniadanie,do sniadania vitaminki,nastepnie co 3h jadlem kolejne posiłki. Śniadanie : Nadal mam wielki apetyt i jestem z tego zadowolony. Dobre jest w tym to ze od rozpoczęcia cyklu mama ciągle próbuje popsuć mi dietę xD [...]

[...] obliczyc na powyzsze dane . Zalezy mi na szybkim przyroscie masy miesniowej , co nie oznacza ze chce osiagnac sukces w miesiac O to moja propozycja. 1.Rano 6.40 (śniadanie)(mono) 2 jajka + banan nie lubie platkow , mleko jak najbardziej lubie czym moge zastapic platki ? 2.W szkole tu mam najwiekszy problem ... moge brac opakowania zjedzeniem [...]

po co az tyle? wez samo Cp, lub jak masz malo - to cp + mono łacznie 5 - 10g kreatyny na dobę

[...] (trial) praktycznie się jej nie ćwiczy. :/ Teraz próbuję to nadrobić na siłowni. Staż na siłowni: 5 miesięcy z ogromnymi przerwami (pierwszy cykl robiłem 4 lata temu). Brak jakichkolwiek odżywek, prócz kreatyny mono, którą zażywam co drugi cykl. Zmieniony przez - Tra87 w dniu 2011-03-20 09:35:34 Zmieniony przez - Tra87 w dniu 2011-03-20 09:36:19

Porcja to 17 g oni zalecają 2 dziennie, co nawet w sklepie powiedzieli mi, że wystarczy jedna np.20 g po treningu, chyba, ze rano nie bierzemy mono, wtedy 2 porcje.

Witam. Mam pytanie, jestem na redukcji ( wazylem 104 teraz 80) i mam pytanie co lepiej brac kreatyne mono czy bcaa ? chodzi mi o to zeby sila poszla w gore , poniewaz od jakis 3 miesiecy siedze na jednym ciezarze . Zastawiam sie czy tak kreta mono nie zaszkodzi mi jak jestem na redukcji poniewz slyszalem ze woda zatrzymuje sie w miesnich i waga [...]

no-Shotgun rzadzi Jestem teraz na cyklu Shotgun/mono/BCAA/witaminy/białko i dieta zlapałem narazie 4kg w 3tyg, robiac aeroby 3 razy w tyg 30min jestem bardzo zadowolony. masz 300zł to 1)mono 500g w proszku -50zł 2)shotgun w szaszetkach 16x21gr =80zł 3) Białko optimum nutrition gold standard -2300g 160zł Dieta 5 posilków co 2.5-3h 1)7:00 Wychodzi [...]